De meest efficiënte manier om dagelijks je vitaminetjes binnen te spelen én dagelijks een klein detox-moment houden zonder daar te veel tijd aan te spenderen zijn voorgemaakte smoothies. Je versnijdt bananen, appels, kiwis, mangos, wortels,.... en vult er zakjes mee. Je voegt eventueel reeds ingevroren fruit en bladgroente toe zoals aardbeien, blauwe bessen, bloemkool, spinazie,.... en je bewaart het in de koelkast (wil je voor langere tijd invriezen, gebruik dan diepvrieszakjes!). Op het moment zelf hoef je dan enkel de bevroren inhoud in de blender te kiepen met een beetje water - en je hebt een verse smoothie! Dus geen enkel excuus om je te vergrijpen aan een ongezonde snack.
The most effecient way to eat (or drink) your daily vitamins and keep a small daily detox without spending too much time is making premade smoothies. You cut up bananas, apples, kiwis, mangos, carrots,.... and you fill bags with it. You can add frozen fruit or greens like strawberries, mangoes, kiwis, blueberries, kale, spinarch,... and you keep it in the fridge (if you want to keep it for a longer time you can use freezer bags). The moment itself you only have to throw the frozen smoothie in the blender and add some water - and you have freshly made smoothie! So you have no excuse to have an unhealthy snack.
