Every morning I start my day with Greek yoghurt (about 120 kcal/100gr and rich in protein, better than low-fat yoghurt), oats, flakes or other full grain products and frozen fruit. It takes me about 3 minutes and the combination possibilities are endless! You just put a bowl of frozen fruit in the microwave, let it defrost, add 2 tablespoons of yoghurt and add oats. Sometimes I sprinkle some sunflower seeds/nuts/sesame seeds for a real nutrition bomb. This and coffee, all I need in the morning. Down here you see some of the combinations I frequently make.
Frozen mango bits, full grain cornflakes (Kellog's) and greek yoghurt.
I promise you will start your day full of energy!
Die volkorentarwe blokjes waar koop je die en mag je ook een beetje gezoete yoghurt toevoegen ?
ReplyDeleteBlokjes bij Albert Heijn (bij ontbijtgranen), ja, why not! Een beetje light yoghurt met fruit (in AH vind je btw ook veel light yoghurts met smaken) kan niet zoveel kwaad, of een beetje light yoghurt met zoetstof :) :) Succes!
Delete