Wat maak je in 4 minuten klaar, heb je altijd in de vriezer en is ongelofelijk gezond en caloriearm? Ingevroren spinaziepuree. Ik eet het zeker twee keer per week als ik geen tijd heb om zelf iets te maken maar me niet wil vergrijpen aan fast food. Je kunt het overal kopen in ingevroren blokjes, en het hoeft zelfs niet ontdooit te worden - gewoon 4 minuutjes de microgolf in. Daarbij bevat een portie van 250 gram maar 175 calorieën (verschilt van merk tot merk, maar altijd onder de 200). Heel lekker en gezond is ook de variant met broccoli (nog minder calorieën!). Ook verkrijgbaar met worteltjes maar daar ben ik net iets minder fan van. Meestal eet ik er nog amandelnootjes, kerstomaatjes, diepvrieserwtjes of maïswafels bij om de maaltijd te "vervolledigen" met andere kant-en-klare producten. Enjoy!
What can be prepared in 4 minutes, is always available in your freezer and is incredibly healthy and low-kcal? Frozen spinarch puree. I have it at least two times a week when I lack time to make a decent meal and I want to avoid fast-fooding. You can buy it anywhere in frozen cubes, and you don't even have to defrost it - just put it in the microwave for 4 minutes. Besides, a 250 gram portion contains only 175 calories (depends from label to label, but always under 200). Very tasty and healthy is also the variant with broccoli (even less calories!) - or carrots, which I am not fond of. I usually have it with hazel nuts, cherry tomatos, peas or mais waffles to keep my meal simple and easy to make. Enjoy!
Ik vind spinaziepuree zo lekker. Ik at het vroeger (en nu nog eigenlijk) vrij veel. Ik plet sowieso graag mijn groenten in mijn aardappelen; het eet gewoon leuker vind ik :-)
ReplyDelete